这是一本内容涵盖从新手到精英，从完成首场铁人賽，到挑战自我、超越极限，专门针对国人体能量身打造、详细介绍铁人自主训练的完全手册！ 【全新优化內容，深入浅出，一看就懂】 ．中国台湾226K超铁记录保持人徐国锋的经验教授 ．全书特邀知名运动员正确动作示范 从路跑、马拉松到铁人三项，引发了近几年耐力运动的热潮。其中，充满挑战的铁人三项，不仅蓄势待发成为新的全民运动，更是许多人“一生一定要体验一次”的热血目标！ 本书作者徐国峰是目前中国台湾226K超铁纪录保持人，2010年出版《铁人三项》入门时还只是热心于训练的选手，来年担任东华铁人队教练，也有幸加入台湾精英铁人队，有机会跟国外的选手与教练交流，阅读许多国外训练的著作，更加体会到国内训练知识的频乏。这3年来，将所学理论与知识用在队上选手与自己训练中，成绩一再突破，也获得了许多启发。进而将这3年来获取的知识与...(展开全部)

生活就是不断遇到难题、解决难题的过程，人在处事中才能不断成长。没有一无是处的人，更没有一无可取的人生。你所厌弃的生活，或许正是别人日日期盼要过的日子。所以，我们没有必要因为生活的不易而连连叹气。只要生活得足够努力，分分钟钟都是最美的时光！

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本书从我国独有的三项文化（书法、昆曲、普洱茶）入手，从中华文化发展的历史长河中，系统地研究书法、昆曲、普洱茶的渊源、形成、发展、成熟等极端之美的文化流变过程。全书用“史述”的形式，对历史进行自由选择并进行美学论述，是对中国文化和东方美学阐述的独特示范，既形象活泼，又思辨深刻。

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有着10年骑自行车旅行经验和撰写骑行类图书经验的作者们，力图以简单、明了、实用的图文和视频（扫描二维码），帮助一个从未骑自行车旅行过的人，从判断自己是否适合骑自行车旅行开始，到选择自己适合的自行车及配件、骑自行车旅行配件，到合理地安排自己的骑行，科学、安全且健康地骑行，结合现代科技手段定制适合自己的自行车旅行计划并完成之，从而达到自如地自行车选购、维修、保养、装备与定制自行车旅行的目的。 读者们可以根据需要，或从头到尾地阅读，或选取基本任一部分内容阅读。

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《自行车圣经》涵盖从入门级如何购买适合自己的自行车，以及为参加第yi场比赛做什么准备的丰富内容。不仅包括细致的教程分步解析必要的骑行技巧，而且还有来自专家的关于骑行安全和保持健身效果的指导。此外，《自行车圣经》还介绍了基础的自行车设定与维修，并演示了如何快速修理自行车的内容。自行车旅行部分则推荐了世界各地*有趣的一些骑行地，既包括适合家庭和朋友出行的大众骑行路线和著名的自行车赛事路线，也包括惊险刺激的风光骑行探险路线和*山地自行车骑行圣地。

优秀的身体素质是技术水平得以良好发挥的必要支撑。《游泳运动身体训练指南》针对游泳运动，提供了适合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身训练的练习动作，同时以图解的方式分步骤讲解动作要点，并配有关键步骤的动作解剖图，以更直观的方式呈现训练目标，帮助练习者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动水平。此外，《游泳运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群，以及与游泳技术相结合的要点注释，适合想不断提高游泳技术的游泳爱好者、专业运动员以及致力于提升执教水平的教练员阅读。

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